1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi | Şok Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi | Şok Diyet

1 Haftada 5 kilo Nasıl Verilir

1 haftada 5 kilo zayıflama bir çok insan için çok iyi bir miktardır. Gözle görülür derecede zayıfla’ya bilirsiniz. Özel bir gün davet düğün gibi etkinlikler olunca bir çok kişi tarafından kullanılan bu diyet listesi. Uzman diyetisyenler Ayça Kaya ve diğer videoda gördüğünüz uzman tarafından hazırlanmıştır. Sağlıklı bir şekilde 7 Günde 5 kilo kolaylıkla zayıflayıp gözle görülür değişim yaşayabilirsiniz.

1 haftada 5 kilo nasıl verilir ?

Ayça Kaya bu sorunun cevabını doktorum programında yanıtlamıştır. Sağlıklı bir diyet listesi paylaşmıştır diyet programında başarılı olunması için video verilen tavsiyeler ve kurallara uymanız gerekmektedir. Bu diyet programını uygularken kesinlikle günde 1 saat yürüyüş yapmanız gerekmektedir aksi taktirde 5 kilo gibi ciddi bir rakama ulaşamazsınız. Eğer hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız yürüyüş yapamıyorsanız. 1 haftada 5 kilo değilde 3 ile 4 kilo sizi saten diyet programı zayıflatacaktır. Sabahları uyanır uyanmaz gine ılık bir bardak suyun içine 3 damla limon sıkıp başlamanız metabolizmanızı önemli derecede hızlandıracaktır. 1 haftada hızlı kilo vermek isteyenler için özel olarak hazırlanan diyet listesi. Aşağıda örnek diyetler uzmanlar tarafından yazılı ve videolu şekilde anlatılmıştır.1 haftada 5 kilo diyeti

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Ayça Kaya

Sabah Vakti (Saat 07.30-08.00 gibi)1 dilim peynir veya 1 tane yumurta2 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir)Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere4 adet zeytinŞekersiz çay (Yeşil Çayda tüketebilirsiniz)Ara Öğün Vakti ( Saat 10.00 gibi)1 çay bardağı kadar süt (istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz. Değerli okurlarımız Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içindeki kafein nedeniyle vücut metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır.)Öğle VaktiIzgara et (Tavuk, balık, kırmızı et) 1 porsiyon kadar eğer (Sabah yumurta tüketmediyseniz yumurta da olabilir)1 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar)Bol salata (Yağsız)1 bardak ayran (tuzsuz)İkindi Vakti1 bardak yoğurt ve2 kaşık yulaf1 adet mevsim meyvesi (Öğle yemeğinden sonra doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da tüketebilirsiniz)Akşam Vakti1 kase çorba5 kaşık zeytin yağlı yemek1 kase yoğurt ve1 adet mevsim meyvesiBeraberinde 8 bardak su tüketilmesi öneriliyor.

1 haftada 5 kilo nasıl verilebilir

Not: hızlı kilo verdiren diyetler ve hızlı zayıflama yöntemleri sürekli uygulanmamalı belli aralıklarla uygulanmalı. Size önerimiz zayıflamak için diyet programı önemlidir ancak ilk önemli olan sizin iradenizdir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.