15 Günlük Diyet Listesi

15 Günlük Diyet Listesi

15 Günde 5 Kilo

Merhabalar Diyetisyen Funda Özkan tarafından hazırlanan 15 günlük diyet listesini sizlerle paylaşacağım. Bu diyet programı sayesinde 15 günde 5 kilo vermeniz mümkündür. Programa sadık kalın ve günde 1 saat yürüyüş yapmaya çalışın vücudunuzun sağlığı ve organların düzenli çalışması için. Ayrıca Diyetisyen Funda Özkan bol su tüketmenizi önemle tavsiye ediyor.

15 Günlük Diyet Programı

  • SABAH Vakti saat :  08 00 – 09 00 2-3 dilim tam tahıllı ekmek1 dilim peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta5 adet zeytin ileDomates, Maydanoz2 adet kuru erik veya 2 adet kuru kayısı
  • Ara öpğün 10 30 – 11 301 bardak tarçınlı süt ve10 adet badem
  • ÖĞLEN  Vakti saat : 12 30 – 13 00 2 dilim tam tahıllı ekmek6-7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeğiSalata ve3-4 y.k. yoğurt
  • Ara Öğün 15 00 – 16 00 1 fincan yeşil çay3 adet keten tohumlu diyet bisküvi ile1 adet elma veya 2 adet mandalina
  • AKŞAM Vakti saat :   18 00 – 19 002 dilim tam tahıllı ekmek5-6 adet köfte veya 6-7 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği veSalata1 bardak kadar Kefir
  • Mideyi rahatlatma vakti 20 00 – 20 30 1 fincan tarçınlı elmalı çay1 adet grissini1 yemek kaşığı kuru üzüm veya biraz yaban mersini

Diyetisyen Funda Özkan Zayıflamanın  Püf Noktalarını Anlatıyor

Not : Günde 2 lt su ile desteklerseniz 8 kilo ya kadar verebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.