Ayça Kaya Diyet Listesi | 1 Haftalık Popüler Diyet

Uzman Diyetisyen Ayça Kaya tarafından hazırlanan bu diyet listesi ile 1 haftada tam 3 kilo verebilirsiniz. Diyet kurallarına kesinlikle uymalısınız. Günde 1 saat yürüyüş ile desteklemenizi tavsiye ediyoruz. Video’muzda anlatılan bilgileri detaylı bir şekilde dinlemenizi ve Ayça Kaya tarafından verilen tavsiyelere önerileri dinlemenizi kesinlikle öneriyoruz. Sabah uyandığımız zaman vücudumuzun metabolizmasını hızlandırmak için 1 bardak yeşil çay içerseniz çok büyük etkisi olacaktır. Bu önemli listeyi ve değerli bilgileri bizle paylaştığı için Ayça Kaya Teşekkür Ederiz.

Ayça Kaya Diyet Listesi

  • Sabah Vakti1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta (Haşlanmış)2 dilim ekmek (kepekli ekmek yada alternatif olarak çavdar ekmeği olabilir)Bolca maydanoz ve roka, dereotu, tere3-4 zeytin ileŞekersiz çay
  • Ara Öğün1 çay bardağı kadar süt (Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle insan metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır. istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz )
  • Öğle VaktiIzgara et çeşitleri (tavuk, kırmızı et, balık)  (Sabah yumurta tüketilmediyse yumurta da olabilir)1-2 dilim ekmek veBol salata1 ayranİkindi Vakti1 bardak yoğurt ve2 kaşık yulaf1 meyve
  • Akşam Vakti
  • 1 kase çorba için  4-5 kaşık zeytin yağlı yemek 1 kase yoğurt meyve ve Beraberinde en az 5 bardak su içilmesi kesinlikle öneriliyor.

Ayça Kaya diyet önerileri

7 Günlük Diyet Listesi Video

Bu yazı 193 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak