Bel ağrısına ne iyi gelir?

Bel ağrısına ne iyi gelir?

Ağrının her türlüsü acı verir ve rahatsız eder bunlar için bir çok çözümler ve yöntemler bulunsa da doğal olan yöntemler her zaman daha fazla ilgi çekiyor. Ağır şeyler kaldırmak, ani yapılan hareketler ve daha bir çok  Ancak her zaman doğal bir yöntem bulmak da kolay olmuyor bu gün sizlere bel ağrısına iyi gelecek yöntemleri paylaşacağız. Buyurun beraber bakalım. 

1 SICAK SU TORBASI

  Belimiz ağrıyınca bu dayanılmaz ve sancılı oluyor bunun yanın sıra hareket etmenizi de engelliyor. Hal böyle olunca yöntemlerden en kolayı ve en bilineni ile başlayabiliriz. Belinize sıcak su torbası koymak. Sıcak su belinizi rahatlatacaktır kaslarınızı gevşetip kısa sürede ağrınızın şiddetin azaltıp daha kolay hareket etmenize neden olur.

2 EGZERSİZ

  Egzersiz yapmak her zaman zevkli olmuyor ancak zorunda kaldığınız zaman doğru bir şekilde yapmak oldukça önem taşıyor. Bel ağrısında kaslarınızın gevşemesi ve rahatlaması için en büyük adım egzersizden geçer kaslarınız eğer rahatlamaz ise ağrının şiddeti artarak devam eder. Yapmanız gereken şey size uygun egzersizleri doğru bir şekilde dikkat ederek yerine getirmek.

3 MASAJ

  masaj hayatın her anında rahatlamamıza ve kafamızı  dağıtmamıza neden oluyor. Farklı yağlar ve serumlarla belinize, kollarınıza, bacaklarınıza yapılan masajlar o bölgelerin rahatlamasına ve daha kolay hareket etmenize neden olurlar. Ağrılı bir bel için masaj çok önemlidir çünkü eğer doğru bir şekilde yapılmaz ise ağrının şiddeti artabilir buda acı verici olur. Bu konu hakkında herhangi bir fikri olmayan insanlara beliniz ağrırken masaj yaptırmamanız sizin için en güvenilir hareket olacaktır

4 YÜZMEK

  Yaz aylarındayız ve denizler oldukça güzel. İnsanların çoğu yüzmeyi sever ancak bel ağrısına iyi geldiği pek fazla bilinmez. Yüzmek vücudun bütün kaslarını düzenli bir şekilde çalıştırır buda belinizin gevşemesine neden olur. Su ile beraber bu hareketlerde birleşince  size mükemmel bir ilaç gibi gelebilir. Beliniz ağrıdığında hem eğlenip hem bu sorununuzu ortadan kaldırmak istiyor iseniz yüzmek size göre. 

5 DÜMDÜZ YATMAK

  Bu şekilde söylendiği zaman size saçma gelebilir ancak belimiz her gün oturmak yası durmak gibi bir çok yanlış duruşlara maruz kalır ve birbirine girer buda sizde bir ağrı yaratır. Sırt üstü şekilde belinizin altına biraz yüksek bir nesne koyarak belinizi o nesneye getirerek yatarsanız bu belinizin dümdüz olarak durmasını ve rahat bir şekilde dinlenmesine yardımcı olur bunu kas gevşetici bir krem sürdükten sonra yaparsanız etkisini büyük ölçüde göreceksiniz. Sağlık ile ilgili merak edebileceğiniz diğer yazılarımızGrip için neler yapılmalı?Mide bulantısı nasıl geçer?Baş ağrısına ne iyi gelir?Göz ağrısına ne iyi gelir?Baş ağrısı neden olur?

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
Gelir Ne

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YORUM

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.