Canan Karatay Diyet Listesi | 1 Haftalık | Tüm Detayları

Canan Karatay Diyet Listesi | 1 Haftalık | Tüm Detayları

Türkiye’de etkisi kanıtlanmış ve başarılı olarak kabul edilen bu diyet listesi. Canan Karatay tarafından titizlikle hazırlanıp. Kilo vermek, zayıflamak isteyen ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen herkes tarafından merakla beklenen bu diyet listesi. Canan Karatay ile zayıflama denilince akla gelen diyet programı olarak öne çıkan bu diyet listesi. Tüm kurallarına uyarak ve Karatay hocanın verdiği öneriler çerçevesinde uygularsak kısa sürede kilolarımız dan kurtulup fit sağlıklı bir vücuda kavuşmuş oluruz. Canan Karatay Diyet Listesi menüsü aşağıda belirtilmiştir. Video izlemenizi kesinlikle tavsiye ediyoruz.

Canan Karatay Diyeti Bir Haftalık Örnek Menü

  • Canan Karatay Diyeti 1. Günü

    Kahvaltı Vakti: 2 tane suda haşlanmış yumurta ve domates, beyaz peynir, fındık, fıstık ile şekersiz çayÖğle Yemeği: Zeytin yağlı fasulye yemeği ve haşlanmış tavuk göğsü, yeşili bol bir salata ile şekersiz çay. (çay yerine bir bardak ayran da içebilirsiniz)Ara Öğün : Zorunlu olmasa da badem, fındık ve leblebi yiyebilirsinizAkşam Yemeği Vakti : Balık, yeşili bol ve limonlu salata,  tuzsuz ayran, 1 tatlı taşıyı keten tohumu

  • Canan Karatay Diyeti 2. Günü

    Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta, domates ve beyaz peynir, fındık, fıstık, şekersiz bir çayAra Öğün vakti : Zorunlu olmasa da 1 avuç badem yiyebilirsiniz.Öğle Yemeği: 3-4 kuzu pirzola ve bol yeşilli salata ile tuzsuz ayranAra Öğün: 1 armut veya mevsim meyvesiAkşam Yemeği Vakti: Barbunya pilaki ve ızgara balık veya tavuk, 1 muz

  • canan karatay diyet önerileri
  • Canan Karatay Diyeti 3. Günü

    Kahvaltı Vakti : Tere yağda 2 yumurtalı menemen yada omlet, domates ve beyaz peynir, tatlı kırmızı biber, antep fıstığı ile bir bitki çayıAra Öğün vakti : Zorunlu olmasa da tuzsuz yer fıstığı veya bitki çayı yiyebilirsiniz.Öğle Yemeği: 3-4 ızgara köfte, zeytin yağlı taze fasulye ve 1 kase yoğurt ile bol yeşilli yada turp ve havuçlu salata, 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumuAra Öğün Vakti : Zorunlu olmasada acıkmanız durumunda, bir elma armut yiyebilirisiz veya 1 kase kadar yoğurt tüketebilirsiniz.Akşam Yemeği Vakti : 4 kuzu pirzola yada normal boy dana bonfile ızgara ve zeytin yağlı enginar yada taze bakla, bol bir yeşilli bir mevsim salatası, 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumu

  • Canan Karatay Diyeti 4. Günü

    Kahvaltı Vakti : Tere yağda peynirli 2 yumurtalı omlet ve 9 tuzsuz zeytin, az beyaz beynir, salatalık, maydanoz, şekersiz yeşil çay (yada diğer sevilen bir bitki çayı)Ara Öğün: 1 avuç tuzsuz yer fıstığı veya badem tüketebilirsiniz.Öğle Yemeği: Bir orta boy dana bonfile yada 4 parça kuzu pirzola ve bir tabak zeytinyağlı pırasa (suyunu yememeye önemle özen gösterin), 1 tam domates, 1 kase kadar yoğurt, 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumuAra Öğün: mevsimine özel bir meyve tüketebilirsiniz.Akşam Yemeği Vakti : Balık ızgara, kırmızı soğan ile turp, roka, havuç ve brüksel lahanasından oluşan bir salata, yanına zeytin yağlı barbunya

  • canan karatay diyetleri
  • Canan Karatay Diyeti 5. Günü

    Kahvaltı Vakti : Tere yağda peynirli 2 yumurtalı omlet ve 8-10 tuzsuz zeytin, az beyaz beynir, salatalık, maydanoz içecek olarak yeşil çay (yada diğer sevilen bir bitki çayı için)Ara Öğün: 1 avuç ceviz içi yiyebilirsiniz.Öğle Yemeği: Yanında pide olmadan bir porsiyon şiş kebap, bol yeşillikli salata ve bir kase yoğurtAra Öğün: acıkırsanız, bir elma ve bir avuç yer fıstığı yiyebilirsiniz.Akşam Yemeği Vakti : 4 kuzu pirzola, bol yeşilli mevsim salata ve zeytin yağlı enginar yada dilerseniz yoğurtlu bir semizotu salatası tüketebilirsiniz.

  • Canan Karatay Diyeti 6. Günü

    Kahvaltı Vakti : Pastırmalı sahanda yumurta ve 8-10 tuzsuz zeytin, az beyaz peynir, salatalık, maydanoz içecek olarak yeşil çay veya şekersiz bir çay içinAra Öğün : 1 avuç ceviz içi tüketebilirsiniz.Öğle Yemeği Vakti : Normal boy dana bonfile ızgara ve bol yeşilli salata, bir tatlı kaşığı kadar keten tohumu yağı, tuzsuz ayranAra Öğün: Acıkırsanız, bir küçük portakal yada elmaAkşam Yemeği Vakti : Balık ızgara veya tavuk ızgara , roka, domates ve yeşil soğanlı salata, bir tatlı tabağı kadar sade tahin helvası

  • Canan Karatay Diyeti 7. Günü

    Kahvaltı Vakti : Pastırmalı sahanda omlet  veya peynirli omlet, 9 tuzsuz zeytin, az beyaz beynir ve salatalık, maydanoz, yeşil çayAra Öğün: Mercimek Çorbası için 1 tabakÖğle Yemeği: 1 tabak susuz kuru fasulye yemeği ve 1 normal boy dana bonfile ızgara yada biftek ile çoban salatasıAra Öğün: bir avuç yer fıstığı yiyebilirsiniz.Akşam Yemeği: Balık ızgara veya tavuk ızgara, bol roka, domates ve taze yeşil soğandan oluşan bir salata, közlenmiş taze kırmızı biber.

Canan Karatay Diyeti Listesi ”1 Haftalık” Videolu Anlatım

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.