Diyet Listesi Aylık 9 kilo verdiren

Diyet Listesi Aylık 9 kilo verdiren

Diyetisyenin Önerdiği Diyet Listesi ( Aylık )

Kilo problemi olan üyelerimiz için aylık etkili ve sıkı bir Diyet programı paylaşacağız. Uzman Diyetisyen tarafından hazırlanan bu diyet listesi. Kurallara tamamen uyduğunuz taktirde ayda 9 – 10 kiloya kadar verebilirsiniz. Sağlıklı olan bu diyet programı gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz. Tabiki 1 ay içerisinde ilk başlarda zorlandığınız olacaktır eğer zorlanma olursa Diyeti Bırakmamak için yöntemler adlı sayfamızdan bilgi alabilirsiniz. Diyeti bırakmadan bitirirsek ay sonunda başarılı olmuş olacaksınız ve 9-10 kiloya kadar vermiş olucaz. Ayrıca midemiz bu beslenme türüne alıştığı için fazla yemek tüketemicez ve sonraki aylarda kilo verme süreci devam edecektir. Sağlıklı Bir yaşam sizin ellerinizle gelelim programımıza.diyet listesi 18 yaş

İlk 15 Gün Uygulayacağınız Diyet Programı

  • Sabah Vakti 150 ml. sebze suyu kokteyli ve Taze baharatlar mantarla yapılmış omlet 2 dilim dana jambon ve Kafeinsiz kahve veya çay (şekersiz)
  • Öğleden önce Bir az yağlı peynir veya kaşar
  • Öğle Vakti Elma sirkesi ve sızma zeytin yağlı marul salatası Dilimleyerek kesildikten sonra haşlayarak veya ızgarada pişirilmiş tavuk göğsü İkindi 1 salatalığın üzerine güzelce az yağlı inek peyniri sürerek yiyin
  • Akşam Vakti Buharda pişirilmiş brokoli ile karnabahar ayrıca Izgara domatesle birlikte ızgara biftek (tavuk – Balık) ta olabilir.

Son 15 Gün Uygulayacağınız Diyet Programı

  • Sabah Vakti 1 kase meyveli yoğurt – 1 adet haşlanmış yumurta
  • Öğleden önce 1 porsiyon hellim ızgara tüketin
  • Öğle Vakti Tavuk veya balık salatası (Limonlu, zeytin yağlı ve kesinlikle domates ile salatalık eklenmiş)
  • İkindi vakti 1 porsiyon meyve
  • Akşam Vakti Izgara et (tavuk-balık-kırmızı et) Haşlanmış sebze ve yağsız 1 kase yoğurt

Diyet Listesi Doktor Tavsiyeli Video lu Anlatım

Diyet yaparken aşırı kilolarınız var ise göbeğiniz’deki yağlar artık sert bir şekli almış ise Göbek Eritme Egzersizleri adlı konumuza bakabilir rahatlıklı göbeğinizi eritebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.