Diyet Listesi Bayan

Paylaş
 

Bu Diyet listesi Bayanlara Özel Hazırlanmıştır. Uzman Diyetisyen tarafından hazırlanan Bayan Diyet Programı paylaşacağız. Bayanların genetik yapısına uygun ve vücut fonksiyonları özelikleri dikkate alınarak hazırlanan bu bayanlara diyet listesi uzman diyetisyenler tarafından bayanlara özel hazırlanmıştır. Yaşınız ister 40 yaşında ister 20 yaşında bir bayan olun herkes tarafından kullanılabilecek bu sağlıklı ve etkili diyet listesini gönül rahatlığıyla kullanabilir kısa sürede başarıya ulaşabilirsiniz. bizle bu özel diyet programını paylaşan Diyetisyen Ayça DURMAZ a teşekkür ederiz.

Bayan Diyet Listesi

Kahvaltı VaktiÇay (şekersiz),1 kibrit kutusu peynir ile1 tatlı kaşığı bal-reçel,salata yağsız 1 adet haşlanmış yumurta2 ince dilim ekmekÖğle Vakti5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gram)veya 1.5 porsiyon salata ve 1 ince dilim ekmekveya 5-6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),2 su bardağı kadar yoğurt (125 gr.),salata yağsız2 dilim ekmekSaat 15.00 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.Saat 17.00 Çay (şekersiz) ve2 adet galetaAkşam Vakti 5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gram) 1 kase çorbaveya 1.5 porsiyon yağsız salata, 1 ince dilim ekmekveya 5-6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),2 su bardağı kadar yoğurt (125 gr.),salata,2 dilim ekmekGece Boyunca 2 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.Çalışan Bayanlara Diyet Listesi olarak ta hazırlanan bu diyet listemizi her kesimden her işle uğraşan bayan arkadaşlarımız rahatlıkla kullana bilir bayanlara diyet programı ile sizlerle bu yazımızda buluştuk başka sağlıklı paylaşımlarımız’da görüşmek üzere.

Bayanlar İçin Evde Yapabileceğiniz Egzersiz Hareketleri VİDEO

Bu yazı 237 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak