Diyet Listesi Kolay ve Hızlı Zayıflama

Paylaş
 

Çoğu kişi aşırı katı diyet listelerinden bunalmış ve bünyesi artık kabul etmeyecek dereceye gelmiştir. Katı olan bu diyet programları aynı zamanda işlevsiz ve sağlık bozucu etkileri vardır. Bu yüzden sizler için hafif ve kolay etkili bir diyet listesi hazırladık. Uzman diyetisyen eşliğinde hazırladığımız bu diyet listesini uygularken kesinlikle günde 1 saat yürüyüş yapın aksi taktirde kısa sürede başarıya ulaşılamayacaktır. Hızlı ve kalıcı başarıya ulaşmak için diyet programımızın yanında kesinlikle günde 1 saat yürüyüş yapmanız gerekmektedir.Kolay ve Hızlı Diyet Listesi Detayları ;

1 Haftalık Kolay Diyet Listesi

1.gün kahvaltı vakti, haşlanmış yumurta, beyaz peynir, şekersiz çay ve salatalık, domates, 1 dilim kızartılmış ekmekÖğle, pilav 4 kaşık kadar, haşlanmış sebze, yoğurt, meyveAkşam, ızgara et ürünleri, salata, ayran2.günKahvaltı yukarıdaki gibi peynirle kaşarı değiştirebilirsinizÖğle, 1 tabak haşlanmış yağsız makarna, yoğurt, meyveAkşam, ızgara et çeşitleri, salata ve ayran3.günkahvaltı aynı şekersiz çay yerine yeşil çay metobilizmanızı hızlandırsın.Öğle, 5 kaşık bulgur pilavı ve yoğurt, meyveAkşam, ızgara etlerden biri, salata ile ayran (tuzsuz)4.günkahvaltımız gine aynı yumurta yerine diyet krep yapabilirsinizÖğle, 1 tabak az yağlı pilav, yoğurt, meyveAkşam, ızgara et, salata ve ayran5.günkahvaltı fiks haşlanmış yumurta yerine diyet omlet yapabilirsiniz.Öğle, 5 kaşık bulgur pilavı ve yoğurt, meyveAkşam vakti , ızgara et, salata, ayran6.günkahvaltı aynı şekildeÖğle, haşlanmış yağsız tuzsuz makarna ve yoğurt, meyveAkşam, ızgara et (çeşitleri) salata, ayran7.günkahvaltıya devamÖğle, 1 tabak az yağlı pilav yoğurt, meyveAkşam vakti, ızgara et ve salata, ayran”Akşamları Izgara et olarak belirtiğimiz protein yemeği duruma göre değişebilir. Eğer et yoksa çeşitlerinden yararlanabilirsiniz. Kırmızı Et – Tavuk – Balık – Ciğer – Mercimek Köftesi bunlardan birisini alternatif olarak tüketebilirsiniz”

Kolay ve Etkili Diyet Listeleri

1 Haftalık Diyet Listesi Diyetisyen Anlatıyor

Bu yazı 223 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak