Diyet Nasıl Yapılır

Diyet nedir?

Diyet kavramı çoğu zaman katı kuralları barındıran, düşük kalori içeren veya bazı ağır yiyeceklerin yasaklandığı bir beslenme düzeni olarak değerlendirilir.  Aslında diyet kelimesi insanın ya da hayvanın yediği ve içtiği bütün besinleri her şeyi kapsar. İsterseniz 1 günde binlerce kalori tüketin isterseniz 1000 kalori gibi çok az kalori alın bunların ikisi de diyet tanımı içindedir. Gün içersinde tükettiğiniz her şey uyguladığınız diyeti oluşturur ve beslenme şeklinize göre diyetiniz sizi şişmanlata bilir veya zayıflatabilir, mevcut kilonuzu korumanızı sağlayabilir, sizin hasta olmanıza yada sağlıklı kalmanıza neden olabilir. Genel Standart diyetler dışında hastalıklara özel hazırlanmış uygulanan diyetler de bulunur. Örneğin diyabet (Şeker) hastasıysanız uygulamanız gereken özel bir diyet programınız kesinlikle olmalıdır. Ya da başka bir örnek profesyonel bir sporcunun da kendine has bir diyet programı olması gerekir.  Çok zayıf bir kişiye de kilo alması için kilo alma diyeti hazırlanıp uygulanır. Bizim burada odaklanacağımız diyet şekli ise kilo verme amaçlı hazırlanan yapılan diyetlerdir.Diyet nasıl yapılırDeğerli okurlarımız Bir diyete başlamadan önce o diyetin sağlığınız ve kilo verme hedefiniz üzerinde nasıl ne gibi etkileri olabileceği hakkında fikriniz olmalıdır. Sağlıklı bir vücuda sahip olan bireyler ya da herhangi bir kronik hastalığı olmayan kişiler bir zayıflama diyetini uygulamaya başlamadan önce vücut tipini inceleyip. Yaşına ve vücut ölçülerine en ideal kiloyu hesaplayıp kendisine bir hedef koymalıdır. Buna uygun bir diyet programı seçip kurallarına tamamen uyup uygulayın. Eğer kendi kişisel vücut ölçülerinize uygun olmayan diyet listesi uygularsanız başarılı olmazsınız ve kalıcı bir vücuda sahip olmazsınız. Diyet listesi tek başına çok büyük bir etkendir kilo verip zayıflamanız için ama kişinin hareketsiz bir hayatı var ise. Kesinlikle diyet listesi uygulanırken Günde 1 saat yürüyüş kesinlikle yapmalı başarılı olabilmesi için gerekli bir etkendir.”Vücut metabolizmanızı hızlandırmak için sabah kahvaltıda yeşil çay tüketin. Eğer yeşil çay bulunmadığı zamanlar bile aç karnına kahvaltıdan önce 1 bardak su ile güne başlayın metabolizmayı hızlandırıcı etkileri çok büyüktür”

Örnek Diyet Listesi

” 10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi ”

Sağlıklı Diyet Nasıl Olur

Bu yazı 187 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak