Diyetisyenlerin Etkili Diyet Listeleri

DİYET LİSTELERİ

Diyetisyenler ve Beslenme uzmanları tarafından hazırlanan bu diyet listelerinin çoğu etkisini kanıtlamış çok ünlü diyet listeleridir. Sağlıklı ve doğru bir şekilde hazırlanan bu diyet listeleri . Aşağıda isimleri yazan diyetisyenlere aittir her diyet listesinin linki ayrı ayrı verilmiştir. Erkek ve Bayan ların gönül rahatlığıyla kullanabileceği  bu Sağlıklı ve Etkili bu diyet listelerini bizlerle paylaştıkları için kendilerine teşekkür ederiz.

  • Canan Karatay Diyet Listesi (İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı)

  • Ender Saraç Diyet Listesi

  • Ayça Kaya Diyet Listesi

  • Dilara Koçak Diyet Listesi

  • Funda Özkan Diyet Listesi

  • Mehmer Öz Diyet Listesi

  • Şeyda Coşkun Diyet Listesi

Yukarıda Verilen diyet listelerinin içlerindeki videoları izlemenizi kesinlikle tavsiye ediyoruz. Aşağıda da size metabolizmanızı hızlandıracak bir kaç öneri ve yöntem yazmaktadır. Uygularsanız daha sağlıklı ve hızlı kilo verebilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandırmanın yolları

  • Bol su için (1 günde 2tl kadar),
  • Hareket edin, ( günde en az 45 dk yürüyüş yapmaya çalışın)
  • Öğle Akşam Yemeklerinize baharat ekleyin (zencefil, kekik ve kırmızı acı biber)
  • Beslenmenize yeterli miktarda kalsiyum ekleyin (süt, yoğurt ve ayran, veya kefir),
  • Öğünlerinizi atlamayın düzenli bir şekilde yiyin.
  • Kesinlikle Gece geç saatte yemek yemeyin (uyumadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın),
  • Genelde Bol lifli besinleri tercih edin (sebze, meyve gibi )
  • Sabah Kahvaltıyı atlamayın kesinlikle yapın.
Bu yazı 194 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak