Dr. Gürkan Kubilay Diyet Listesi

Dr. Gürkan Kubilay Diyet Listesi

Gürkan Kubilay 1 Haftalık Diyet Listesi

Gürkan Kubilay diyeti ile zayıflama artık çok kolay ve pratik. Sağlıklı zayıflama istiyorsanız diyet listesi ne sadık kalıcaksınız. Kısa sürede kilo verip fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Diyetisyen Gürkan Kubilayın aşağıda paylaşılmış olan videosunuda izlemenizi önemle tavsiye ediyoruz. Değerli bilgiler ve tavsiyelerde bulunmaktadır.1. GÜN UYGULAMA

  • Kahvaltı Vakti : Tam tahıllı yaklaşık 1 dilim ekmek ve melisa çayı, dil peyniri ve yumurta.
  • Ara Öğün Vakti : 1 tane mandalina.
  • Öğle Vakti : Tam tahıllı ekmek ile hazırlanmış hindili sandviç ve ayran.
  • Ara Öğün Vakti : 1 tane muz.
  • Akşam Vakti : İskender ya da yaş pasta.
  • Ara Öğün Vakti : Yaklaşık 1 avucu geçmeyecek şekilde fındık.

2. GÜN UYGULAMA

  • Kahvaltı Vakti : Yulaf gevreği, kuru erik, ceviz, tarçın, süt.
  • Ara Öğün Vakti : Ananas yada mandalina veya elma.
  • Öğle Vakti : Ispanak yemeği, sade makarna, yağsız yoğurt.
  • Ara Öğün Vakti : 1 avuç kadar badem.
  • Akşam Vakti : Zeytinyağlı brokoli ve havuç yemeği, 1 dilim kadar çavdar ekmeği.
  • Ara Öğün Vakti : 1 adet elma.

3. GÜN UYGULAMA

  • Kahvaltı Vakti : 1 dilim kadar çavdar ekmeği, peynirli omlet ve yağsız süt, zencefil çayı, siyah zeytin.
  • Ara Öğünv: 1 adet armut.
  • Öğle Vakti : 1 dilim kadar tam tahıllı ekmek, ton balıklı salata.
  • Ara Öğün Vakti : Meyveli yoğurt.
  • Akşam Vakti : İstediğiniz bir yemeği yiyebilirsiniz.
  • Ara Öğün Vakti : Elma.

4. GÜN UYGULAMA

  • Kahvaltı Vakti : Haşlanmış yumurta, dil peyniri, omlet ve 1 dilim kepek ekmeği, reyhan-nane, papatya çayı.
  • Ara Öğün Vakti : Mandalina.
  • Öğle Vakti : İnegöl köfte, mevsim salata ve 1 dilim kadar tam tahıllı ekmek.
  • Ara Öğün: Meyveli yoğurt.
  • Akşam Vakti : Kahverengi pirinç pilavı ve mercimek çorbası.
  • Ara Öğün: 1 avuç ay çekirdeği.

5. GÜN UYGULAMA

  • Kahvaltı Vakti : Omlet, dil peyniri, yeşil zeytin ve 1 dilim kadar kepek ekmeği, ıhlamur.
  • Ara Öğün Vakti : Yağsız yoğurt-yulaf.
  • Öğle Vakti : Kepekli makarna ve bezelye çorbası.
  • Ara Öğün: Elma ya da avokado.
  • Akşam Vakti : Kuru fasulye (etli) bol yeşillikle hazırlanmış salata ve 1 dilim kadar çavdar ekmeği.
  • Ara Öğün: Nar.

6. GÜN UYGULAMA

  • Kahvaltı Vakti : İstediğiniz bir kahvaltı menüsünü seçebilirsiniz.
  • Ara Öğün: Çilek ya da muz. tüketin
  • Öğle Vakti : Mantarla hazırlanmış tavuk sote yemeği ile şehriyeli bulgur pilavı ve ayran.
  • Ara Öğün: Keçiboynuzu.
  • Akşam Vakti : Barbunya pilaki, erişte ve 1 dilim kadar çavdar ekmeği.
  • Ara Öğün: 1 avuç kadar sarı leblebi.

Diyetisyen Gürkan Kubilay Diyet Programı

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.