Hollywood Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Hollywood Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Merhaba Diyet Sağlikli Yaşam Ailesi.Hollywood diyeti olarakta bilinen beslenme tekniği “Sugar Busters” diye adlandılır.Yağın vücudumuzdan doğru bir biçimde atılmamasının sebebi yemekteki fazla şeker. Bunu bulan Amerikalı bilim adamları kusursuz bir çözüm geliştirdiler. Bu olağanüstü diyette kalori hesaplamak yerine gerçek karbonhidratlar  alınabiliyor ve rahatça kilo verilebiliyor.Kate Winslet, Gillian Anderson ve Christian Slater, Rachel Hunter ve Jeanne Tripplehorn bu diyet sayesinde istedikleri forma kavuştular. “Sugar Busters” ın prensibi son derece kolay: Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmak. Bununla o bildiğimiz şekerden bahsedilmiyor edilmiyor tabii. Vücudumuz karbonhidratları eritirken kendi glikozunu üretebiliyor. Eğer karbonhidratlı yiyecekleri bolca alırsanız kan şekeriniz yükseliyor.Kan şekerinin yükselmesi sonucunda sırasında vücut insülin üretiyor. Bu hormon glikozları ihtiyaç duyulan yerlere gönderiyor. Oralarda enerjiye dönüşüyor veya enerji üretilmediğinde glikoz fazla ise yağ olarak depolanıyor. Kan şekeri ne kadar yükselirse, o kadar insülin üretilmiş oluyor ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşüyor.Uzmanlar 3 ana ve 1 ara öğün tavsiye ediyorlar. Sadece bir tabak yemelisiniz. Saat 20: 00’den itibaren netlikle bir şey yemeyin. Tatlı yiyeceklere ani bir arzu hissederseniz de bir ufak çikolata parçası yiyebilirsiniz.

Hollywood diyet listesi

serbest olan gıdalar;

  • Tüm balık ve et çeşitleri
  • Sebze: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, bezelye, salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz, ıspanak, tatlı patates, domates, soğan
  • Meyve: Elma, şeftali, avokado, çilek, armut, tatlı karpuz, kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, üzüm
  • Süt Ürünleri: Yağ, yumurta, yoğurt, peynir, süt, krema
  • Doğal tahıllar
  • zeytinyağı
  • Çikolata (% 60 veya daha çok kakao içeren)
  • Meyvesuları
  • Kahve, çay,fındık
  • Yasak olan gıdalar
  • Sebze: Patates, pirinç, havuç
  • Meyve: Muz, ananas
  • işlenmiş şeker
  • İşlenmiş bütün beyaz un ürünleri, kek, bisküvi, beyaz ekmek, makarna
  • Çikolata (% 60 veya daha az kakao içeren)
  • Bira
  • Tatlı limonata, kola
  • Cornflakes
  • Popcorn
  • bal
  • ve
  • Dondurma
  • Bir önceki yazımız olan beş yüz Kalorili Savunma Diyeti başlıklı makalemizde 2 kilo, 500 kalori ve az kalori ile ilgili bilgiler verilmektedir.

Araştırma Yapan Editör : Polat GÜNEŞ

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.