Kalorisi Düşük İçecekler

Kalorisi Düşük İçecekler

Yaz aylarındayız ve sıcaklar gittikçe artıyor. Hava ne kadar sıcak olursa vücudun sıvı ihtiyacı bir o kadar artıyor. Her ne kadar su bu ihtiyacı karşılasa da farklı tatları da aramıyor değiliz. Diyet de iken kalorisi düşük ve lezzetli içecekler bulmak zor bizde sizin için kalorisi düşük içecekleri sıraladık buyurun bakalım.

SMOOTHİE

 Adını duyunca kalorisinin çok yüksek olduğunu düşünebilirsiniz ancak 100 gram smoothie de sadece 36 kcal var yani hem  lezzetli hem de kalorisi düşük bir içecek içmek istiyorsanız smoothie size göre olabilir. Nasıl yapıldığına gelirsek 3-4 kaşık yoğurt az yağlı olanı tercih edilirse daha iyi olur, 1 şişe maden suyu, dilediğiniz herhangi bir meyve bu çilek, muz, avokado olabilir bu malzemeleri soda hariç blenderdan geçirin ardından sonra isteğinize bağlı bir miktarda sodanızı karışımınıza ekleyin ve afiyetle içebilirsiniz.

LİGHT LİMONATA

 Limonata aslında çok sınırda olan bir içecek yani size kaloride aldırabilir fazla kalori almadan ferahlamanızı da sağlayabilir. Size tavsiyemiz limonata içmek istediğiniz zaman evde yapmanız zor gibi gelebilir ancak tarifini öğrendiğiniz zaman kolaylıkla yapıp içebileceğiniz bir içecek olacaktır üstelik 100 gram da sadece 37 kcal var. Yapmanız gereken şeyler  4 bardak suya 2 adet limonu sıkmanız ancak sıkmadan önce bir tanesinin kabuğunu rendelemeniz gerekiyor bu işlemi yaptıktan sonra rendeleri limonatanıza ilave edin. Ardından kırmızı veya yeşil ancak tercihen yeşil elmaları ince ince dilimleyerek limonatanızın içine atın sonrasında daha fresh olması için nane yapraklarınızı iyice yıkayarak ekleyebilirsiniz. limonatanız hazır afiyet olsun.

AYRAN

 Ayran bir Türk kültürü olarak herkesin severek içtiği bir içecektir. Sıcak yaz aylarında ferahlamanıza oldukça yardım edecektir. Ancak her şey gibi ayran da  evde yapılınca daha sağlıklı ve uygun oluyor kalorisi ise 100 gram ayranda sadece 38 kcal kalori bulunuyor. Neredeyse herkesin yapmayı bildiği ayranı birde biz tarif edelim. 3 su bardağı su, 5 yemek kaşığı az yağlı yoğurt, 2 çay kaşığı tuz ancak kalorisini dahada düşürmek istiyorsanız tuz miktarını azaltabilirsiniz. Afiyet olsun

SOĞUK ÇAY

  Herkes soğuk çay mı olur diyebilir ancak piyasada bir çok soğuk çay bulunuyor bunlar içlerindeki katkı maddelerinden dolayı kalori bakımından da yüksek oluyorlar 100 gram soğuk çayda 35 kcal var. Aslında evde soğuk çay yapmak  oldukça kolay üstelik evde yaptığınız yiyecek ve içecekler daha sağlıklı olurken kalori bakımından daha düşük oluyorlar. Yapmanız gereken şeyler 4 tatlı kaşığı siyah çayı demliğe koyun ardından bir adet limonun kabuğunu içine rendeleyin ve 5 bardak sıcak suyu bunların üzerine ekleyin eğer meyveler ile tatlandırmak ister iseniz seçtiğiniz meyveleri küçük parçalar halinde doğrayarak ılık bir şekilde iken çayınızın içine atın arından bir bardağa alarak buzdolabına koyun ikram etmeden önce bol bol buz koymayı unutmayın. Afiyet olsun.

PORTAKAL SUYU

 Portakal suyunu bilmeyen yoktur. İçindeki vitaminler ve tadıyla oldukça fazla tüketiliyor. Her şeyin olduğu gibi portakal suyunun da evde sıkılmış olanı daha sağlıklı. Sıcaklarda yada soğuklarda vücudunuzu her türlü mikroptan koruyan portakal sıkıldığında da bir o kadar yararlı oluyor üstelik 100 gram portakal suyunda 40 kcal var. Yapımı ise basit bilmeyen yoktur bir meyve sıkacağını alıp içeceğiniz kadar portakal suyunu sıkmanız yeterli ancak ek olarak şeker kesinlikle kullanmayın tadını değiştirmek istiyorsanız içine limon ve nane atmayıda deneyebilirsiniz. Afiyet olsun.   Kalorisi düşük tatlılar hakkında da yazdığımız yazıyı okuyabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
İçecekler

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.