Kalorisi düşük tatlılar

Kalorisi düşük tatlılar

Tatlı denildiği zaman herkes bir duraklar arasında çünkü tatlı sevmeyen az sayıda insan bulursunuz. Etrafımızda her damak tadına uyan çeşit çeşit tatlılar var elbette ancak bunları yemek bazen o kadar rahat olmuyor. Tatlı yerken acaba diyetim bozuldu mu, bu kaç kalori, yemesem mi şeklinde birçok soru işareti kalıyor buda tatlıyı zevkle yemenize engel oluyor. Bizde sizler için gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz düşük kalorili tatlıları bulduk.

1 MEYVE SALATASI

Çoğu insan meyveleri tatlı olarak görmez aslında meyveler en yararlı tatlılar dır diyebiliriz. bunu güçlendirmek sizin elinizde her zaman unutmamanız gereken bir şey vardır. Bir yiyeceğin ne kadar lezzetli olduğunu düşünürseniz o yiyecek size o kadar güzel gelecektir. Bu salatayı hazırlarken şu meyveyi koymak zorundasınız bunu yemeniz gerek diyemeyiz. Tamamen sizin zevkinize ve yaratıcılığınıza bağlı. Ayrıca bir kase meyve salatası sadece 50 kcal dir. Şunu unutmamak gerekiyor ki bu genelleme bir kalori hesabıdır bu hesaplar kullandığınız meyvelere göre düşebilir yada artabilir. Meyvelerin olduğu bir tabaktan yüksek bir kalori beklemeyin maksimum 70 kcal olacaktır. Afiyet olsun.

2 KABAK TATLISI

 Kabak tatlısı deyince şaşırmayın çünkü bu sizin bildiğiniz kabak tatlıları gibi değil. Farkı ise şu normal kabak tatlısı yapar gibi kabakları tencereye yerleştiriyoruz ardından üzerine su ilave ediyoruz alışık olduğunuzun dışında bolca şeker yerine yeterli miktarda tatlandırıcı ekliyoruz abartmamak gerekiyor tabi dengeyi korumaya özen gösterin. Ardından piştiğini düşünene kadar pişiriyoruz bu 30-40 dakika olabilir. Piştikten sonra servis tabaklarına alarak üzerine ceviz yada hindistan cevizi ekleyebilirsiniz ayrıca bir porsiyon tatlandırıcı ilaveli kabak tatlısı 94 kcal .  Afiyet olsun.

3 ÇİKOLATALI KEK

Çikolatalı şeyleri herkes sevmeye bilir  ancak az kalorili bir çikolatalı kurabiye bir çok insanın dikkatini çekecektir. Eğer kek ve kurabiye yemeyi seviyor ancak diyette olduğunuz için ilk tercihleriniz arasına almıyorsanız çanlar sizin için çalıyor demektir çünkü az kalorili bir kek ile karşınızdayız. Bunun için gerekli olanlar 2 muz, 1 yada 1,5 tercihinize bağlı yulaf ezmesi, 1 yemek kaşığı yağsız fıstık ezmesi, 1 bardak ceviz içi ve 1 paket vanilya yeterli olacaktır. yapılışı ise kolay bütün malzemeleri mikserden güzelce geçiriyoruz ardından elimizde istediğimiz şekli veriyoruz ve  önceden ısıttığımız 140 derecedeki fırına atıyoruz burada 45-50 dakika pişirdikten sonra fırından çıkarıyoruz ve üzerilerine bol kakaolu bitter çikolata eriterek sürüyoruz bu tatlının 100 gramı sadece 120 kcal. Afiyet olsun.

4 LİMONLU DONDURMA

 Limon diyette çok yardımcı bir faktördür öyle ki tatlılarda bile yüzümüze gülüyor. Limonlu dondurma diğer dondurmalara göre  daha az kaloriye sahip ancak dondurma yerken dikkat edilmesi gereken bir diğer husus külahsız yemek çünkü bir külah sadece kendi başına 30 kalori civarında bir besin değerine sahiptir buda sizin zararınıza olur. evde dondurma yaparken şekere ihtiyaç duyacaksınız dır ancak bunun yerine tatlandırıcı kullanabilirsiniz. 5-6 adet limonu sıkın ve bir kaba koyun ardından  tatlandırıcıları çok fazla olmayacak şekilde 4-5 adet yeterli olacaktır 4 su bardağı su ile eritin sonrasında elde ettiğiniz şurubu limonların üzerine dökün ve karıştırın ardından dondurup sunabilirsiniz üstelik sadece 160 kcal. Afiyet olsun.

5 MUZLU KAKAOLU CHİA PUDİNG

Size tamamen bir puding tadı veremese de bu puding daha iyisini yapabilir. Sizi tok tutarken talı isteğinizi de yok edecektir. Chia tohumları başlarda hoşunuza gitmeye bilir ancak ilerde severek yiyeceğiniz bir tahıl olacaktır. Bu pudingi yapmak oldukça basit 1 su bardağı süt, 1 su bardağı chia tohumu 3 yemek kaşığı kakao. Malzemeleri bir kapta iyice karıştırın ardından buzdolabına atın yaklaşık 3-4 saat botunca buzdolabında kalması gerekiyor tohumların birbirine yapışmaması için saat başı bir kere karıştırın ardından saat dolunca buzdolabından çıkartın ve istediğiniz meyveler ile süsleyin bu pudingin 1 porsiyon olarak kalorisi sadece 112 kcal dir. Bu sizi 4-5 saat rahat bir şekilde tok tutacaktır. Afiyet olsun.Kalorisi düşük içecekler hakkında yazdığımız yazıyı okuyabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.