Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler

Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler

Bir çok kişi kilo vermek isterken bazı insanlarda aşırı zayıf olup kilo almak için uğraşır. Zayıf olan insanlar vücudu dengeli beslenemiyordur. Aşırı zayıf olan bireylerde genelikle ilerki yaşlarda sağlık problemleri gözükmektedir. Sağlıklı bir vücut için ne fazla bir kilomuz olmalı nede cok zayıf olmalıyız vücudun gerekli vitaminleri toplaması gerekmektedir. Eğer sizinde bünyeniz zayıflığa alışmış ve bir türlü kilo alamıyorsanız nasıl alabileceğinizi araştırıyorsanız bu makalemizi dikkatle okumanızı tavsiye ediyoruz.Kilo almak için kişi ilk önce geçmişini sorgulamalıdır uzun süredirmi zayıf bir insan yoksa son 1 yıl 2 yıl içindemi aşırı zayıflamıştır. Eğer uzun süredir zayıf bir bireyse kesinlikle işi zordur metobilizma zayıflığa alıştığı için kilo alması zordur. Tabiki şimdi size söliyeceğimiz yöntemler ve önerilerle bu ortadan kalkacak. 1-2 yıl içinde zayıflayanlar ise kesinlikle normal öğünlerini artırıp eğer tempolu bir yaşam sürüyorlarsa boş buldukları aralarda bir şeyler atıştırıp lezzetli şeyler yemelidir bu iştahınızı artırır ve kısa sürede eski kilonuza gelirsiniz.

Kilo Almanın Yolları

Kilo Almak İçin Diyet listesi

Öğün Miktarınız Yüksek OlsunAz Hareket EdinKalori Alım Miktarını ArtırınMeyve Suları Kilo AldırıyorGeç Saatte Yemek YiyinProteince Zengin Gıdalar Tüketinpeynir ilefıstık ezmesiBalık ve Kümes Hayvanları veFasulye, Mercimek ve diğer BakliyatEkmek ve makarna gibi tahıllar tüketinKuruyemişYağlı Yiyecekler YiyinKarbonhidratlı Gıdalara YönelinEkmek, makarna ve  pasta, tereyağı, krem peynir tarzında yüksek karbonhidrat içeren besinler ile kilo vermek isteyenlerin düşmanı ve  kilo almak için ne yapmalıyım diyenler ve kilo almak isteyenlerin dostudur.

Kilo almak için ne yapmalıyım ?  Kilo almak için tavsiyeler ve öneriler Video

Kilo Almak için Diyet Listesi Ender Saraç

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.