Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Paylaş
 

Size Bugün bir çok kişinin ortak derdi olan Kilo Vermek hakkında her şeyi anlatacağım. Diyetisyenlik ve danışmanlık yaptığım 10 yıl boyunca büyük bir özenle hazırladığım Kilo vermek için Egzersiz ve Kilo vermek için diyet listesi ile siz değerli okurlarımıza kilo vermenin püf noktalarını anlatıp paylaşacağım. Bu yöntemleri genellikle bize müracat eden müşterilerimize hastalarımıza hazırladığımız için bu diyet listesi ve egzersiz hareketleri ve önerilerimizi başka bir yerde bulmanıza imkan yoktur. Diyet Sağlıklı Yaşam Sitesi için hazırlanmıştır.Kilo vermek için ne yapmalı, Kilo verdiren yiyecekler nelerdir, nasıl kilo verilir gibi tüm sorularınıza cevap vereceğimiz bu konumuzda ben Diyetisyen Ayşe BOZ olarak sizden tek isteğim diyet programını ve egzersiz programlarını size verdiğimiz önerilere ve tavsiyelere tamamen uymanız olacaktır. Aşağıda paylaştığımız video sonuna kadar izleyip uzman doktor arkadaşımızın yaptığı yorumları dikkate alıp uygulamanızı tavsiye ediyorum. Diyet programınada uyduktan sonra kesinlikle kısa sürede istediğiniz vücut ölçülerine gelip kısa sürede kilo verebilirsiniz.Değerli okurlarımız öncelikle uygulama yaparken kesinlikle sabahları aç karnına 1 bardak ılık su için içine limon sıkıp içmenizi tavsiye ediyoruz güne metobilizmanızı hazırlamış olur ve yediklerinizi kolay sindirirsiniz.Gelelim Sizler için özel olarak hazırladığımız Kilo vermek için diyet listesi ve Kilo vermek için egzersiz hareketlerine Aşağıda sıralı olarak gösterilmektedir.

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Sabah Kahvaltı : 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı salata, kepek ekmeği 1 dilim, 1 kaşık reçel ile sabah kahvaltımızı yapıyoruz.Öğle Vakti :  Tavuk veya Et haşlama 1 kase kadar yoğurt ve salata 1 dilim kepek ekmeği ile öğle öğünümüzü tamamlıyoruz.Akşam Yemeği : Akşam yemeği sindirim sistemimizin durmaya yakın olduğu yemek saatimizdir o yüzden bu saate kesinlikle ağır şeyler yemekten kaçınıyoruz kilo olarak bize dönecektir cunki. az yağlı salata ve ayran 1 adet haşlanmış patates.

Kilo Vermek İçin Egzersiz Hareketleri Video

Kilo vermek için ne yapmalı ve nasıl beslenmeli Öneriler Video

 Not: Bu önerilerimizi uyguladığınız zaman günde 1 saat yürüyüş ile desteklerseniz kısa sürede başarılı olur sonuç alırsınız değerli üyelerimiz.

Bu yazı 171 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak