Manken Diyeti

Manken Diyeti

Manken Diyeti Nedir?

Manken diyeti insanların zayıflamak için destek aldığı önemli bir yardımcıdır. Adından da anlaşılacağı üzere bu diyet listesi,mankenlerin formunu korumak ve sürekli olarak sabit kilo da kalmak için uyguladıkları bir rejim türüdür. Manken diyeti söz konusu bulunduğu süre diyete devamlı şekilde bağlı kalmak daha ciddi bir şeydir. aslında burada bağlılık diyet çeşidine bağlılık değildir. Her zaman için az yemeye spor yapmaya ve vücudunuza özen göstermeye bağlılık kastedilmektedir. Yazının en sonunda size, mankenlerin uyguladığı bazı küçük uygulamalar meselesi için da bilgi verilecektir. Formada kalmak ve var formunuzu korumak için bu küçük önerilere dikkat edebilirsiniz.Bu diyet programı şok liste şekilde da adlandırılabilir. çok aşırı etkili olması kısa zaman içinde epey bir mühim sonuçlar vermesini sağlamaktadır. Bir haftada belki altı kilo verdirir, bu biraz da sizin kilo vermeyi ne kadar istediğinizle doğru orantılı bir şekilde dikkatleri üzerine çeken 1 konu başlığıdır.Manken Diyeti Nasıl yapılır: Bu diyet kilo verdirme amaçlıdır. Pek çok fazla uzman tarafından gerçekte biraz sağlıksız bulunduğu için tavsiye edilmemesine rağmen, gerçekten kilo vermeye ihtiyacınız olduğu pozisyonlarda bu diyet programından yardım alabilirsiniz. Sıkı bir egzersiz programı, düzenli olarak yürüyüş yapmak ve forma özen göstermenin de bu verdiğiniz kiloları korumanıza yoğun şekilde önemli faydaları bulunduğu da unutulmamalıdır.7 gün boyunca uygulanan şok diyet listeleri arasında yer almaktadır. günlük maksimum alacağınız kalori miktarı1400 kcal. ile sınırlandırılmıştır. 1400 den daha çok kalori alırsanız kilo almaya doğru yelken açarsınız. aynı zamanda manken diyetini sırf ayda bir kez yapmanız gerektiğinin de özellikle altını çiziyoruz.

Manken Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Manken diyeti, haftalık bir program listesidir. Bu sebepten bu diyet listesine dikkat ederken ayda sırf bir defa yapılmasına itina gösterilmelidir. aksi durumda zararları olacaktır. önemli pozisyonlarda üst üste iki hafta biçiminde de uygulanabilir. En önemli nokta diyet listesinin harfiyen uygulanması ve düzenli şekilde yapılan egzersizlerdir.

Manken Diyeti Listesi Tarifi:

PazartesiSabah: Güne bir bardak süt ve yulaf ezmesiyle başlıyoruz. Kurutulmuş kayısı yada erik yiyebilirsiniz.öğle: Limon suyu ve çorba içiyoruz. Burada dikkat edilmesi gereken konu ise limonata değil, limon suyu içilmesi gerektiğidir. Sabah bulunduğu bu gibi kurutulmuş meyve yiyoruAkşam: Ezogelin ya da mercimek çorbasını, sebze salatası ve yağsız pilav ile tüketiyoruz.SalıSabah: Bu sabah güne bol meyve ve yeşil çay tüketerek başlıyoruz. imkanınız varsa meyve salatası da yapabilirsiniz.öğle: Sebze yemeği yapabilirsiniz. aynı zamanda türlünün de yapılması faydalı olacaktır. Tabi ki yağ oranına dikkat ederek.Akşam: Gine yağsız pilav, mercimek çorbası rahatça tüketebilirsiniz. Ekmek yemiyoruz.çarşambaSabah: Güne fındıklı ya da ballı müsli ile başlayabilirsiniz. birlikte yulaf ezmesi tüketebilirsiniz.öğle: Az yağlı sebze yemeği ve yağı alınmış yoğurt.Akşam: Haşlanmış sebze ve haşlanmış patatesin birlikte meyve salatası.PerşembeSabah: Bu gün iki dilim light ekmek tüketebilirsiniz. Yanı dizi yağsız peynir ve yeşil çay.öğle: Güne başlarken sebze çorbası ile başlıyoruz. Daha sonrasında çoban salata ve çay.Akşam: Mercimek yada Ezogelin çorbası ve yağsız yoğurt yiyoruz.CumaSabah: Güne domates ve salatalık ile başlıyoruz. Peynir (yağsız olmalı) ve yeşil çay da yiyebilirsiniz.öğle: Yağsız pilav ve yeşil çay aynı sürede öncesinde çorba içebilirsiniz.Akşam: dört adet dolma ve 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.Cumartesi Pazar:Sabah: Merve salatası ve yeşil çay.öğle: Az yağlı makarna ya da yağsız pilavın yanı dizi yeşil çay.Akşam: Sebze yemeği ve yağsız pilav üstüne meyve.Manken Diyeti Yapacaklara Tavsiyeler;Diyetinizi gün gün söz eden bir gündelik oluşturun. Gün sonunda eksikliklerinizi not alın ve bir daha onu yapmamaya gayret gösterin.Bol bol su tüketin, içinde sıvı olan hiç bir şeyi su ile bir tutmayın.öğünler içinde tam olarak yeşil çay için, tok hissetmenizi sağlayacaktır. tıpkı zamanda kilo vermenize de yardımı olur.Az kalori içeren içeceklere geçin.Tavuğun yağının büyük bir bölümünün derisinde olduğunu unutmayın. bu nedenden dolayı tavuk yemeden önce derisini ayırmayı unutmayın. 

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.