Portakal Diyeti 3 Günde 3 Kilo

Portakal Diyeti 3 Günde 3 Kilo

Portakal Diyeti Listesi

Yaz’ın gelmesiyle birlikte kışın alınan kilolardan mayolar geldikten sonra ortaya çıkmaya başlar. Özellikle yaz sezonunda giyilen kıyafetler ne kadar kilo aldığınızın’da bir göstergesiymiş gibi kendini apaçık belli eder artık diyet yapma vakti gelmiştir Peki nasıl Kısa bir zaman içerisinde fazla kilolarından kurtulabilirim.

Kilo vermenin çaresi portakal diyeti

Yapacağımız diyet aslında  şok diyet kategorisine gösterilmektedir ama şok diyet içerisinde vücudumuz için sağlıklı olanı portakal diyeti günlük olarak belirli kaloriler dışında besin takviyesi uygulamadan ve günlük olarak yapacağınız egzersizlerle vücut için yeterli miktarda besini alıp Kısa bir süre içerisinde kilo vermeyi amaçlayan bir diyet uygulamasıdır.

Portakal Diyeti listesi nasıl uygulanır?

Oldukça çarpıcı bir diyet olarak görünen portakal diyeti uygulaması ile protein ağırlıklı 1 diyet listesi programı siz okurlarımız için hazırladık yapılacak diyet sonrasında vücut metabolizmanıza göre aşağı yukarı olarak 3 – 5 kilo arasında kilo vermeniz oldukça rahat olacaktır. bu rakam çok ciddi bir kilo miktarıdır bunu tam anlamıyla vermeniz için sürekli oturan hareketsiz bir vücuda sahipseniz günde 1 saat yürüyüş yapmanız kesinlikle gerekmektedir..

Diyet listesi Uygulama Programı

Kahvaltı Vakti:İLK GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek veya peksimet, 50 gram peynir az zeytin, 1 adet orta boy portakal;İKİNCİ GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek veya peksimet, 100 ml portakal suyu, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı tere yağ veya margarin 1 adet haşlanmış yumurta tuzsuz;ÜÇÜNCÜ GÜN : 50 gram yağsız peynir, 4 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim kavun, 1 tatlı kaşığı tereyağ veya margarin 1 bardak portakal suyu .Öğle Vakti:İLK GÜN : 150 gram marul ve 50 gr somon balığından oluşan salata (sosu: 2 t.k. light mayonez), 1 bardak yoğurt (1/2 t.k. bal eklenmiş), 2 ufak dilim kepek ekmeği ve 1 portakal;İKİNCİ GÜN : 150 gr haşlanmış kuru fasulye + kıvırcık, 1 dilim kızarmış ekmek /kepek ekmeği/ üstüne 1 t.k tereyağ sürülmüş, 1 portakal;ÜÇÜNCÜ GÜN : 2 adet orta büyüklükte haşlanmış patates, domates, salatalık, 50 gr yağsız peynir, 2 t.k. tereyağ ya da margarin, 1 portakal.ALTERNATİF : * Haşlanmış pancar salatası, 75 gram haşlanmış pirinç /yağsız dana etli/, 1 portakal.Akşam Vakti:BİRİNCİ GÜN : 75 gram ızgara ciğer, 75 gr mantar, 125 gr taze ahududu + 2 çorba kaşığı yoğurt, 100 gram taze fasulye, 1 portakal;İKİNCİ GÜN : Üzerine kırmızı toz biber serpilmiş haşlanmış tavuk eti, 1 portakal, brüksel lahanası ve brokoli – 75 gramÜÇÜNCÜ GÜN : 75 gram yağsız kuzu eti /ızgara/, haşlanmış patates, kızartma kabağı ve havuç, 125 gr yoğurt, 100 gr ananas, 1 portakal.        Not : bu 3 günde 3 kilo diyet listesi ile kısa sürede kilo verip. Şeyda Coşkun tarafından anlatılan 3 günde 3 kilo Şeyda coşkun unda dediği gibi 3 günde 3 kilo verdiren diyet i sizlerle paylaştık 3 günde 3 kilo zayıflama nız mümkündür sağlıklı günler dileriz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.