Stressiz Yaşam İçin 10 Öneri

Stressiz Yaşam İçin 10 Öneri

stressiz yaşam için 10 öneri

Stressiz Yaşam

İş hayatı, dersler ve sınavlar, özel hayattaki iniş çıkışlar bizi sürekli stres odaklı yaşamaya itiyor. Bugün hastalıkların nedenlerine bakıldığında ilk faktörün stres olduğu görülüyor. Hayatı, stresi kontrol ederek yaşmak ve hastalıklara yakalanmamak için stressiz yaşam felsefesini öğrenmeliyiz. Beslenmemiz, düşünce tarzımız, olaylara karşı tavrımız aslında bizim hayatı nasıl yaşamak istediğimizin seçimidir. Aşağıdaki maddeleri hayatımıza aldığımız zaman stresle ne kadar kolay baş edebildiğimizi farkederiz. Psikologların stressiz yaşam için 10 bilgi listesini okuyun ve lütfen uygulamak için zihninize not edin.Ayrıca stres yönetimi başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz.

Stressiz Yaşam İçin

Kusursuz değilsiniz: Özellikle mükemmelliyetçi yapıdaki kişiler başarısızlığı, kaybetmeyi asla kabul edemezler. Halbuki hayatta kazanmak ya da kaybetmek diye bir şey yoktur. Kazanmak ve deneyimlemek vardır. Dünyadaki başarılı kişilere baktığınızda, hepsinin kusurlarının olduğunu hatta kusurlarını avantaja dönüştürdüğünü görürsünüz. Siz insansınız, hata yapabilirsiniz kabul edin. Kendinize ve başkasına kızarken kimsenin mükemmel olmadığını hatırlayın.Ilımlı ve rahat olun: Stres anında kaygı duymak, korku duymak normaldir ancak bu duygu durumundan çabucak sıyrılmak gerekir. Neden benim başıma geldi, ben bittim artık bundan sonra yapabileceğim bir şey yok gibi cümleleri bir kenara bırakın ve çözüm odaklı olun. Durumu kabul ettikten sonra işin üstesinden geleceğinizin rahatlığıyla çözüm basamakları oluşturun. Durup sakin kafayla düşünmek sizi stresten arınmak için doğru adımdır. Kriz anında derin nefes alın, rahatlayın ılımlı yaklaşımda bulunun.stressiz yaşam içinŞu anda takıldığın konu aslında yok: Bazen birinin bir sözü sizi strese sokabilir. Bazen olaylar sizin kontrolünüz dışında sizi stres eder. Böyle durumlarda aklınıza, bu sorun bir süre sonra benim için bir şey anlam ifade edecek mi, sorusunu getirin. Örneğin; sevgilinizle tartıştınız ve strese girdiniz geleceğiniz konusunda büyük stres altındasınız. 2 sene sonra bugün kafanıza çok taktığınız ve stresle kendinizi yıprattığınız konudan eser kalmayacak. Stresli dönemlerin de bir süre sonra size bir deneyim katacağını düşünün. Başarısız olursan daha çok çalışır başarılı olursunuz.Bırakın biraz da başkaları haklı olsun: Stres anında kimin haklı kimin haksız olduğunun pek önemi yoktur. Belki siz hatalıydınız, belki de karşıdaki kişi size haksızlık yaptı ama sonuçta stres içinde boğuluyorsunuz. Stresli zamanlarda suçlu aramayın çünkü herkes kendine göre haklıdır. Stressiz yaşam için 10 bilgi içinde en önemlisi başkalarının da haklı olabileceğini anlamaktır. Birinin haklı olmasını diğerinin haksız olması anlamına gelmez, belki de herkes haklıdır.Eleştiri yapma: Kendi hedeflerimizden uzaklaşarak başkalarını hatta kendimizi acımasızca eleştirebiliriz. Yaşanılan streste başkalarını eleştirmek sadece zaman kaybıdır. Olumsuza odaklandığımızda çözümü uzaklaştırmış oluyoruz. Yanlış hazırlanan bir iş raporunda, patronun karşısında sorumluluğu raporu hazırlayan kadar raporun içeriğini kontrol etmeyen kişi de alır. Stres yönetiminde üzerinize düşen görev, başkasının hatalarıyla içinizi rahatlatmamaktır.Strese direnme: Çocukluğumuzdan günümüze kadar bize öğretilen zor anlara karşı savaşmamız gerektiğidir. Savaşlar birini zafere götürürken başkalarına zarar verir. Oysaki stresi doğru yönetenler hem kazanır hem kazandırır. Strese neden olduğunu düşündüğümüz durumu değiştirmek istiyorsanız, kabul etmekle işe başlayın. Her duygu size bir iyilik yapar, belki şimdi bu kadar zorlanmasaydınız yeteneklerinizin farkında olmayacaktınız. Sınırlarınızı zorladığınızda daha çok gelişmiş olursunuz, stres de farketmek için size imkânlar sunar.Dış göz olma: Stres yaşanırken insan olaya duygusuz şekilde bakamaz. Pişmanlık, kızgınlık, endişe gibi duygular yoğunken sağlıklı şekilde çözüme yaklaşamayabilirsiniz. Bu durumda strese dış bir göz olarak bakın. Dışarıdan objektif bakan biri olarak stresin kaynağını rahatlıkla bulursunuz. İlk defa önemli iş adamlarının karşısında tasarımınızı anlatacaksınız diyelim. Heyecanla ve endişeyle karışık bu stresin çözümü, tarafsız yanınızın söyledikleridir. Çok iyi hazırlandığınız için sunum iyi geçecektir, tasarımın değerli mutlaka bir gün değerini bulur, samimi olursan insanlar seni anlar. Tarafsız yanının söylediklerini uyguladığında stresi yönetmiş olursun.En kötü sonucu düşün: Stressiz yaşam için 10 bilginin 8. maddesi, olabilecek en kötü sonuçta ne kaybedeceğindir. Üniversite sınavına girmek için gireceğin değerlendirme sınavının iyi geçmesi gerekiyor. Büyük stres altında sınava girmek üzereysen, aklına şu soruyu getir: en kötü sonuç nedir? Sıvanı kazanamayıp istediğin üniversiteye girememen en kötü sonuçsa, çözümü de ertesi sene daha adapte olarak sınava girmendir. 1 seneyi zaman kaybı olduğunu düşünüyorsan, o 1 sene içinde farkı etkinliklere, kurslara, eğitime giderek kendini daha da geliştireceğine odaklan. Stresi oluşturan olayların en kötü sonucunu düşünseniz dahi onun aslında çok etkileyici olmadığını görürsünüz.Olumlu düşün: Zor zamanlarda olumlu düşünmek polyannacılık gibi gelebilir ama en zor şartlar onunla dalga geçilerek aşılır. Stres oluşturan olayı ya da kişiyi olumlu düşünce yapınızla alt edebilirsiniz. Gerektiği kadar stres, verimliliği arttıran önemli bir tetikleyicidir. Uzun zamandır ertelediğiniz bir hedefi gerçekleştirmenize teşvik eder. Stresi nasıl bir fırsata çevirebilirsiniz, stres size hangi deneyimi yaşatacak ve kazancınız ne olacak? Olumlu düşün, olumlu sonuçlar bekle.Stresi fırsata çevirme: Stressiz yaşam için 10 bilgi son maddemiz, stres durumlarını fırsata çevirmektir. Birçok insan stresliyken olumsuz sonuçların içinde kendini kaybeder. Başarılı yazarların çoğu, yazıları beğenilmediği için kitabevlerinden kovulmuştur. Çok başarılı bir sanatçı, okul döneminde müzik derslerinden zayıf almıştır. Çok derin stres yaşayanlar, olumlu yönde büyük sıçrayışlar yaparlar. İnsanoğlu güçlüdür yeter ki gücünüzü nasıl kullanacağını bilsin.

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
Öneri Yaşam

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Dünyanın en uzun süredir devam eden dizisinin Türkiye hayran sayfası Doctor Who Türkiye ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.