Su Diyeti | Nasıl Yapılır | Su Diyeti Listesi ile Hızlı Kilo Verme

Paylaş
 

Değerli okurlarımız Su Diyeti Diyetisyen ve beslenme uzmanı Ayşegül Bahar‘ın hazırladığı su diyeti listesi aslında (meyve, sebze ,su) ağırlıklı bir etkili detoks programıdır. Ayrıca diğer hızlı kilo verdiren şok diyetler gibi sağlığa zararlı etkileri yoktur.

Su Diyeti Nasıl Yapılır

Önemli bir günmü yaklaşıyor ve 2-3 kilo fazlanız mı var. Hiç telaşa kapılmayın, pratik ve hızlı kilo verdirici su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Bu program diyetisyen Ayşegül Bahar tarafından hazırlanmıştır su diyeti aslında etkili bir detoks programıdır. Su diyeti yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, her zaman vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da rahatlıkla kullanılabiliyor.su diyeti

Büyük Bardakta Limonlu Su İçin

Su diyeti programında çorba ve meyve sularının ağırlıklı olduğu bu programda genelde ananas, çilek gibi bağırsakları olumlu yönde çalıştıran ve ödem attıran şifalı meyveler de var.  Ayrıca sabah ve akşam vakitlerinde içilen limonlu sular ise vücudumuzun insülin salınımını azaltıp kişilerde açlık hissini geciktiriyor. Ancak şunu belirtmek isteriz Elele dergisinin temmuz sayısında yayınladığı bu diyet programı kalp ve şeker hastalarına Anne adaylarına ve emziren annelere yasak uygulamamalarını tavsiye ediyoruz.

Su Diyeti Listesi

Sabah Vakti: 1 bardak ılık bir limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze bir ananas, 6 adet çilek ve 2 kaşık kadar yulaf ezmesi.Ara Öğün: ”Bu ara öğünde 1 bardak ıhlamur, papatya ile melisa yaprağı çayı 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı kadar zencefil tozu ile hazırlanmış çay için”Öğle Vaktinde: 2 bardak su ve 2 kase sebze çorbası ile bol bir porsiyon yeşil salata (avokado – turp – taze soğan- tere ile maydanoz roka, Domates yağ ve limon)Ara öğün 1: 3 adet ceviz (Aralar 1 Saat aralıklarla tüketilecektir).Ara öğün 2: 2 dilim ananas ve 1 Elma  1 bardak zencefil tozu çayı için.Ara öğün 3: 1 dilim tam Buğday ekmeği ile 1 dilim peynir, salatalık domates ve maydanoz, 1 bardak sıcak papatya çayı.Akşam Vakti: 2 bardak su için 2 kase sebze çorbası ve 1 porsiyon kadar sebze haşlama (tercihinize göre üzerine az miktarda zeytin yağı bol Limon ile keten tohumu da eklenebilir) 1 kutu (activa yoğurt) probiyotik yoğurt.Ara öğün: Son öğünde 2 dilim ananas ve 18 adet kadar siyah çekirdekli üzüm, 4 tane taze kayısı ve 2 bardak ılık limonlu su için.

Su Diyeti Detoks Tarifi

Not: Su diyeti uygularken eğer hareketsiz bir yaşam sürdürüyorsanız evde egzersiz hareketleri sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Evde pratik şekilde uygulayabileceğiniz bu spor hareketleri ile kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.

Bu yazı 193 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak