Yaza Özel Diyet Listesi I Ender Saraç

Yaza Özel Diyet Listesi I Ender Saraç

Yaza Özel Diyet Listesi  Ender SaraçYaz yaklaştıkça her yıl olduğu benzeri asılsız diyetlerin sayısı artıyor.Belkide burada maksimum dikkat etmemiz gereken uygulanacak olan diyetin hem mevsime müsait olması ve daha önemlisi bireyin beden tipine uygun olması önemlidir. genel olarak verdiğim diyetlerde ve zayıflama programlarında standart kalori hesaplamalarından ziyade bir bütün olarak bireyin enerji dengesini kesinlikle sağlamak toksin atmasına yardımcı olmak ve kilo verdikçe aşınma ve yaşlanma etkilerini azaltmak arasında özel tabii preparatlarla destek olmaya gayret ediyorum. Tek başına standart ve klasik diyetlerin uygulanması kolay değil ve zordur. Bu nedenle kişiyi ruh gövde ve zihin şekilde bir tüm ele almak gerektiğinde kan tahlillerinden yoga hareketlerine, soluk egzersizlerinden destekçi nebat çaylarına kadar çok aşırı türlü açılardan kişiye yardımcı olmak gerekebilir.

YAZ DİYETİ

Bu diyette size yaza geçişe müsait bilhassa erik kompostosu, taze salatalık, semizotu, saplarıyla birlikte maydanoz, keten tohumu ve cacık, yeşil çay, taze nane, dereotu ağırlıklı antioksidan niteliği olan bir diyet veriyoruz.Sabahları 1 bardak ılık tam tatlı kaşığı bal 8 – 10 damla limon ve bir bardak ılık su 1 tablet önemlidir zayıflamaya ve metabolizmaya destekçi özel Ayurveda hapı 10-15 dk. Sonra ise üç çorba kaşığı şekersiz tahıl ana ağırlıklı müsli 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi ve 1 tatlı kaşığına yakın keten tohumu. öğleye kadar bol sıcak su doğal yeşil çay. Saat 11:00’de 1 adet salatalık rahatlıkla yiyebilirsiniz.öğlen derisiz tavuk, balık, hindi yada yumurtanın beyazı ağırlıklı omlet semizotu dereotu roka marul salatalık taze sivri biber taze nane ve ayrıca saplarıyla beraber maydanoz salatası az limon ayrıca çizik sızma zeytinyağı…ara öğlen öğününde 2 – 2,5 saat sonra 1 adet yeşil elma ve 1 küçük avuç dolusu şekersiz mevsim meyvesi yenebilir.2. ara meyve öğününden 1-2 saat geçtikten sonra 2 adet orta boy salatalık ve 3 çorba kaşığı light yoğurt bol taze nane ve dereotlu cacık.Akşam yavaş karbonhidratlar ( bulgur, kepekli ekmek ve lihgt ekmek, tam tahıl ekmek, kabuklu pirinç her zaman değil bazen kabuklarıyla beraber fırınlanmış patates. ölçülere dikkat patates orta boy, ekmek 2 ince dilim, diğerleri üç dört çorba kaşığı kadar ve az sıvı yağla yapılmaktadır.)Gece 1 orta boy salatalık ve 1 kahve fincanı tuzsuz beyaz leblebi.Gün boyunca 1 küçük şişe doğal maden sodası 7 – 8 fincan sıcak su 4 – 5 fincan kadar yeşil çay içilecek.Yemeklere beden tipinize müsait hafif acı ve buruk baharatlar önemle eklenecek.

Ender Saraç Yaz Diyeti Listesi Video

Daha detaylı bilgi için diyet listeleri sayfamıza göz atabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.