Zayıf Kalmak İçin Dikkat Edilmesi Gereken 30 Altın Kural

Zayıf Kalmak İçin Dikkat Edilmesi Gereken 30 Altın Kural

Sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip olmak düşündüğünüz kadar zor değil. Zayıf kalmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, hep beraber görelim.

  1. Niçin zayıflamak istediğinizi kendinize anlatın ve ona göre düşüncelerinizi yönlendirin.
  2. Nasıl bir görünüme ulaşmak istiyorsanız, o görünüme ait bir fotoğrafı buzdolabınıza yapıştırın. Bu fotoğraf zayıf günlerinize ait bir resim olabilir.
  3. Yavaş yavaş, çiğneye çiğneye yemek yiyin.
  4. Her öğünde bir porsiyon ana yemek yiyin ve salataları menünüzden eksik etmeyin.
  5. Gerçekten aç iseniz yemek yiyin, aç değilseniz asla yemek yemeyin.
  6. Yürüyen merdiven ve asansör kullanmamaya çalışın. Spor yapmak için her fırsatı değerlendirin.
  7. Gazlı içecekleri hayatınızdan çıkartın.
  8. Meyve suyu içmek isterseniz, suyla seyreltip için. Bu şekilde daha az şeker almış olursunuz.
  9. Eğer bu gün çok yediyseniz, ertesi gün normalden daha az yiyin.
  10. Abur cubur yerine, küçük taneli meyveler tüketin.
  11. .Güne kahvaltı ederek başlayın.
  12. Yemeklerinizi sağlıklı bir şekilde pişirin. Izgara, buğulama, buharda pişirme gibi.
  13. Yemek öncesi peynir yerseniz iştahınızın kesildiğini göreceksiniz.
  14. Yatmadan 3 saat önce yeme- içme işini kesin.(İçmeden kastımız su değildir)
  15. Her öğünde, maden suyuna bir limon sıkıp için.
  16. Öğünlerinizin saatlerine uymaya çalışın ve öğün atlamayın.
  17. Yemek tabaklarınızı küçük tutarsanız, yediğiniz porsiyonlarda küçülecektir.
  18. Canınız tatlı yemek isterse bir süre bekleyin. Bu isteğiniz geçmek bilmiyorsa,1 porsiyon tatlı meyve yiyin. Çilek, şeftali, karpuz, armut gibi.
  19. Akşam 7 den sonra yememeye çalışın.
  20. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
  21. Yiyecekleri taze olarak tüketin.
  22. Yiyebileceğiniz kadar yemek yapın ki, diğer güne kalmasın.
  23. Yemeklerinizde sağlıklı yağlar kullanın.
  24. Bitki çaylarını hayatınıza dâhil edin.
  25. Aynanın önünde bedeninizi inceleyin.
  26. Sağlıklı menüler bulunan restoranlara gidin.
  27. Zayıfladığınızda kendinize ödüller verin. Bu ödül çok sevdiğiniz bir kıyafeti almak olabilir. Bu şekilde daha güzel motive olacaksınız.
  28. Sağlıklı zayıflamayı uzun bir maraton koşusu olarak düşünün. Kısa zamanda, hızlıca verilen kiloların çok kolay geri alınacağını unutmayın. Sabırlı olun ve emin adımlarla ilerleyin.
  29. Önemli olan incecik olmak değil, sağlıklı ve ideal kilonuzda olmanızdır.
  30. İyi düşünün, beyniniz bu yönde çalışsın.

Sizlerin, zayıf kalmak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında fikir sahibi olduğunuzu düşünüyorum. Sağlıcakla kalın. Hoşça kalın…

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

  • YORUM
Facebookta bizi bulun

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.