Kışın Yapılacak İdeal Diyet

Kışın Yapılacak İdeal Diyet

Kış Diyeti

Kış aylarında özellikle bayanların hareketsiz yaşamı kilo verme konusunda oldukça zordur. Kışın az hareket etmeyi fırsata çevirerek doğru bir diyet ile kilo vermek mümkündür. Bu yazımızda sizlere kışın kilo vermek isteyen şanlı bayanlara özel hazırlanan diyeti paylaşacağız.

Diyet Yapan Guzel Kiz kilo veriyor Once SonraKış aylarında kilo vererek formunuzu korumak için 5 günlük sıkı bir kış diyetine başlayabilirsiniz. Kışın soğuklarında çok az harekette bulunulan ve terlemenin oldukça az olması kilo vermek isteyenlerin gözünü korkutmamalıdır. Yazımızın devamındaki diyet programını aynen uyarak kış mevsiminde fazla kilolarınızdan kolayca kurtulmanız mümkündür.

Kış Diyeti Detayları

Kış diyeti 5 günlük olarak hesaplanmıştır. Kış diyetini 5. günün sonunda tekrar başlayabilirsiniz. Bu diyeti 2 defa tekrarladıktan yaptıktan sonra yani 10. günün sonunda diyete 1 hafta ara vermelisiniz. 17. günün sonunda diyetinize tekrar başlayabilirsiniz.

1. Gün

Kış diyetinde ilk günün içeriği biraz daha fazla. Bunun nedeni metebolizmanın bu diyete alışması uyum göstereceğinden emin olmaktadır.

Sabah Beslenme

  • 1 fincan çay
  • 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
  • 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Beslenme

  • 1 kase diyet yoğurt
  • 2 adet grisini
  • 2 adet kabuklu salatalık

Ara Öğün Beslenme

  • 1 adet elma

Akşam Beslenme

  • 1 adet portakal
  • 1 tabak sebze çorbası
  • 1 tabak kıymalı pırasa yemeği

2. Gün

2. gün protein ağırlıklı beslenme olacaktır. Bu gün içerisinde açlık hissiyatısa sahip olmanız oldukça normal bir durumdur.

Sabah Beslenme

  • 3 dilim salam
  • 1 fincan kahve
  • 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle Beslenme

  • 1 tabak pirinç çorbası
  • 1 adet haşlanmış tavuk budu

Ara Öğün Beslenme

  • 1 adet portakal

Akşam Beslenme

  • 1 tabak haşlanmış karnabahar
  • 1 tabak şehriye çorbası

3. Gün

Kış diyetinin vücutta yağları yakan beslenme tarzının başladığı gündür. Bugünkü menünüz tamamen vücuttan yağları yakmaya yöneliktir.

Sabah Beslenme

  • 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
  • 1 fincan kahve
  • 2 adet kabuklu salata
  • 2 dilim beyaz peynir

Öğle Beslenme

  • 3 adet ızgara köfte
  • 1 kase salata

Ara Öğün Beslenme

  • 1 fincan çay
  • 2 adet grisini

Akşam Beslenme

  • 1 kase bol limonlu salata
  • 1 adet ızgara biftek
  • 3 yemek kaşığı pirinç pilavı

4. Gün

3. günün devamı olan bu menünüzde diyetin yağ yakma amaçlı beslenmeye devam ediyoruz.

Sabah Beslenme

  • 1 fincan çay
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 5 adet siyah zeytin
  • 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Beslenme

  • 3 yemek kaşığı pilav
  • bol havuçlu salata
  • 1 tabak sebze çorbası

Ara Öğün Beslenme

  • 4 adet diyet bisküvi

Akşam Beslenme

  • 1 kase diyet yoğurt
  • 1 tabak ıspanak
  • 4 adet ızgara köfte

5. Gün

Diyetinin son gününde aksam menüsünde kendimize küçük bir öldüllendirme yapıyoruz.

Sabah Beslenme

  • 1 adet söğüş domates
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 1 bardak portakal suyu
  • 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Beslenme

  • 3 yemek kaşığı makarna
  • 1 kase çoban salata
  • 1 adet haşlama tavuk budu

Ara Öğün Beslenme

  • 1 adet elma

Akşam Beslenme

  • 2 adet haşlama sosis
  • 1 kase limonlu karnabahar
Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Haftanın Videosu

Facebook Beğenin

  • YORUM

Cilt Bakımı ve güzellik sitesinde dilerseniz Fasülye maskesi ile cildinizi yenileyip beyaz bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

Evde tavşan bakımı hakkında bilgi almak için Tavşan sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

İşletim sistemleri hataları üzerine çözüm önerileri üreten Teknocozumler.com’a teşekkürler.

Evcil hayvanlar içerisinde çok sevilen kediler için kedi bakımı sayfası olan Kedi sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Evcil hayvan bakımı konusunda bilgi almak isterseniz Petarsiv.com adresini ziyaret edebilirsizin. Mutlu günler